Yoga para principiantes: Posturas simples para calmar tu mente y sanar tu cuerpo

¿Quieres relajarte y deshacerte del estres?¿Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad?¿Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...La practica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado fisico general, la flexibilidad y la fuerza. Tambien se sabe que reduce el dolor cronico en la parte baja de la espalda, alivia el estres, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresion, el yoga puede ser un ejercicio increiblemente relajante para usted.En Yoga para principiantes, descubriras:Porque no necesitas un equipo costoso para la practica del Yoga La funcion vital mas importante para la salud y a la que menos atencion se le presta.8 posturas faciles para mejorar la energia, la articulacion y la digestion.9 posturas para calentar los musculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentracion.3 posturas para calmar el dolor cronico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.6 posturas para entrar en una relajacion profunda que te ayudara a tener un momento de introspeccion y a reconectar con tu cuerpo.Una secuencia de posturas para ganar seguridad y fortalecer el autoestima.Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espaldaTodo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y comoda.Y mucho, mucho mas!Si tienes una lesion, no te preocupes. La mayoria de estas posturas son facilmente modificables para acomodarse a las limitaciones fisicas. Los ninos, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta guia completa.