Manejo de la ira

¿Que es la ira? ¿Por que la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?¿Tiene efectos fisiologicos y psicologicos adversos?¿Podemos calificar toda la ira de negativa?¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?¿Los atascos le hacen enfadar?¿Sus companeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud fisica, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira tambien puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.En la mayoria de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emocion de la ira para siempre: en un momento dado, le afectara. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Pongase en una posicion en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energia que le proporciona de forma positiva.Este libro le ayudara a entender la ira, le guiara para identificar los desencadenantes de la misma y aprendera a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas utiles y no utiles de la ira. Tambien describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.En el interior, encontrara:• La definicion de ira;• Una expresion de enojo;• Entender la ira y la ira inteligente;• Las causas, signos y sintomas de la ira;• ¿Que es la ira incontrolable?• El costo de la ira;• Ira y salud mental;• La eleccion de controlar la ira;• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;• Manejo y comunicacion de la ira;• Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;• El uso de tecnicas de manejo de la ira; y• Recaidas y medicacion.