Conociendo y Aprendiendo Sobre MINDFULNESS (Serie de 2 Libros)

¿Que es MINDFULNESS? Podria organizar este libro de tal manera que tuvieras que llegar a la atencion plena. Podria hablar de lo malo que es el estres, o podria hablar de la neurociencia.Pero llegare a eso mas tarde. Lo que probablemente quieras saber de entrada es que es la atencion plena. ¿De donde viene? ¿Y como puedes utilizarla para conseguir un poco mas de calma y relajacion en tu vida?Primero veremos eso y, a partir de ahi, profundizaremos en como puede utilizar algunas neurociencias mas tecnicas para aprovechar las capacidades mas profundas de su cerebro...¿Que es exactamente el MINDFULNESS?Basicamente, el MINDFULNESS es una forma de meditacion que ha sido adoptada por la TCC. La TCC, a su vez, es una "terapia cognitiva conductual", un enfoque psicoterapeutico que puede utilizarse para tratar todo tipo de trastornos psicologicos, como la ansiedad, las fobias, las adicciones.