Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Páni

Conviertase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegria consciente a su vida estresante¿Te sientes agotado porque estas atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupandote por el futuro?¿Te sientes tan abrumado por el estres que ni siquiera sabes como hacer frente a la vida?Solo tienes que salir, dicen.Ve a la terapia, dicen.¿Pero que pasa si la idea de ir a terapia es en si misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energia para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?Maxwell Jensen, sabe exactamente como te sientes.Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresion, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de metodos y tecnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.Este audiolibro le ayudara: - Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos - Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en solo 8 pasos - Controla tus emociones con tecnicas de mindfulness - Crear resistencia al estres y hacer frente a situaciones dificiles - Despidase de la ansiedad social y aumente su confianzaLa TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es facil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar mas de unos minutos, pero sentiras sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.¿Entonces, Que esperas?¡Desplacese hacia arriba y comience a escuchar ahora!